高カカオチョコレートの効果がやばい！ダイエットや美肌に大きな効果あり!?
みなさんこんにちは。
SHIOBLOGと申します。
みなさんは、「高カカオチョコレート」を知っていますか？？
高カカオチョコレートを食べると、たくさんの健康効果を得られることが分かっています。
てなことで、本記事では高カカオチョコレートを食べることでどのような効果があるのかを徹底解説していきますので是非最後まで読んでみてください！
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では早速行ってみましょう〜〜
健康に良い高カカオチョコレートの主な栄養素ってどんな感じなの？？
まずは簡単に高カカオチョコレートに含まれる栄養素を説明していきます。
今回は、とっても人気な種類である「チョコレート効果 カカオ86％ 70g」から紹介しますね。
このような感じです。ついでに、明治ロッテのチョコレートの栄養素も載せてみますので比較してみてください。
まずパッと目につくのは「糖質」だと思います。
（糖質が書いていない時は炭水化物のところで分かります）
明治のチョコレートが55g中２９.７g（ほとんど砂糖）に対して、高カカオチョコレートは70gあたり14.7gと非常に小さい数になっています。
これだけでも、普通のチョコ食べるなら、こう過去チョコレート食べた方がいいと分かるかも知れませんね（笑）
他のところも見ていくと、タンパク質、食物繊維、ポリフェノールなど高カカオチョコレートの方が圧倒的に栄養素が含まれていることが分かりますね。
それでは、ざっと栄養素を見ていただいたところで早速、高カカオチョコレートを食べると健康に良い理由を徹底的に説明していきます。
1.ダイエット効果あり！！
チョコなんて食べて痩せるわけねーだろって思いますよね？
しかししかし、高カカオチョコレートを食べるタイミングを一工夫するだけで、超絶ダイエット効果があることが分かっています。
どのタイミングで食べると良いかご存知ですか？
そうそう。食前です。
チョコレートは血糖値が上がりやすい食べ物です。
そのチョコレートを食前に食べると血糖値が上がり早めに満腹中枢を満たしてくれます。
よって、ダイエット挑戦者の多くが悩む「食べ過ぎ問題」など、食前の高カカオチョコレートで解決するわけです。
ダイエット＝我慢と思われがちですが人間の体を理解すると「食べながら痩せる」が実現できるわけです。
くれぐれも注意して欲しいのは絶対に「高カカオチョコレート」ですよ！！
普通のチョコには糖質が２〜３倍ほど含まれているのでダイエット効果は期待できませんので注意。
２.便秘解消！
高カカオチョコレートを食べることで便秘が改善します。
チョコレートには「リグニン」という食物繊維が含まれておりその食物繊維が腸の動きを活性化させ、便通と腸内環境を整えてくれるわけです。
また、高カカオチョコレートには食物繊維が多く含まれているので超絶、便秘に効果的ですよ〜！！
ここまでの二つだけでも、すでに高カカオチョコレートを食べたい！なんて思っていると思いますが、まだまだ素晴らしい効果がたくさんあります。それでは３つ目です。
基礎代謝アップ！
栄養素のところで見ていただいた通り、高カカオチョコレートにはたくさんのポリフェノールが含まれています。
カカオポリフェノールっていうのですが、それが血液中のコレステロール値が下げてくれると言われています。
コレステロール値が下がると、
血液サラサラ➡️脂肪を燃焼させるための酸素がよく運ばれるように➡︎代謝アップ
となるわけです。
もちろん、代謝が良くなると痩せやすい体にもなりますよ〜！
美肌になれる！！
実は痩せるだけでなく美肌効果も大です。
ダイエットをしていると、ストレス、栄養不足などでどうしても肌が荒れがちです。
そんな時にも、高カカオチョコレートなんです。
まず第一に、チョコには幸せホルモンと呼ばれるセロトニンを上げてくれる作用があります。
それが、ダイエット中のストレスを軽減してくれます。
２つ目に、カカオポリフェノールには抗酸化作用が含まれており、シミやシワの抑制、美肌効果に大きな効果があると言われています。
てなことで、美肌効果が大な訳です。
最後に注意点を知っておきましょう
注意点は以下の二つです。
- 高カカオのチョコレートを選ぶこと
- 食べ過ぎは禁物
この二つは絶対に守ってください。
そうすればきっと、ダイエットにも成功して、美肌にも慣れて、素晴らしい結果を生み出すことができるかと思います。
オススメの高カカオチョコレートのリンクも貼っておくので是非購入してみてくださいね〜
明治 チョコレート効果カカオ86%大袋 210g 12111
🔼超オススメです
苦くて食えねぇって方にも一言
苦くて食べれないって人は、少し我慢して食べればすぐに舌が慣れてくると思うので頑張ってみてください。
私も、最初は苦いのが苦手で何がおいしんだ、、、って思ってましたが今では普通の甘いチョコが食べれない舌になっています（笑）
いつも上に貼ってある８６％の高カカオチョコを食べているのですが、先日72％のを食べたら甘くてなんか食べれなくなってましたね、、
ただ、これまで自分は砂糖に騙されてたんだな、、って思っています。砂糖にはかなりの中毒性がありダイエット者を苦しめますが舌さえ変えることができれば砂糖なんてそんなに必要ないんだと気づくことができます。
大切なのは「継続」です。
まずは高カカオチョコを手に取ってみて「舌」からでも変えていきませんか？
最初は甘さに物足りなさを感じますが、きっと素晴らしいダイエットの一歩を踏み出せるのではないかと思いますよ！
それでは、良い高カカオチョコレート生活を送ってくださいね！
